Data: 27/02/2009 (quarto dia do regime)
Nota do dia: 10,0 ou melhor: 11,0
Dia mais do que perfeito. Tudo certinho em relação a alimentação e, UFA, FINALMENTE, tirei o pó da esteira, tirei as roupas que estavam penduradas na esteira e fui para o exercício. Foram 50 minutos de caminhada e muita alegria por ter cumprido a minha meta. De nada adianta apenas caprichar na alimentação e deixar a atividade física de lado. Quer emagrecer com saúde?? 11 em cada 10 especialistas afirmam: ATIVIDADE FÍSICA, ATIVIDADE FÍSICA, ATIVIDADE FÍSICA.
Não existe mágica. Esqueça as promessas milagrosas, as pílulas que "comem gordura" e os remédios para emagrecer (verdadeiras bombas de efeito retardado que só causam dependência). Isso só fará você se sentir pior e o peso voltar logo em seguida. Quer emagrecer?? Consulte um médico, um nutricionista, siga as prescrições destes profissionais e faça atividade física. Emagrecer é uma simples equação matemática: CALORIAS INGERIDAS - CALORIAS GASTAS <>. Ou seja, tem que gastar mais calorias do que você ingere, para que o seu organismo queime as reservas de gordura (e no meu caso tem uma boa reserva para queimar, mas com persistência eu chego lá. Podem me acompanhar, diariamente, através deste Blog).
Tive duas negociações durante o dia. Uma bastante estressante com um dos bancos nos quais minha empresa tem conta. Acabei não fechando com eles, pois o prometido foi uma coisa e na hora do contrato, foi apresentada outra coisa. Já fiquei meio ansioso e me vi com a porta da Geladeira Aberta e com o pote de Docê de Leite na mão. Nesta hora lembrei que "todo ato de comer é precedido de um pensamento sobre comer". Me concentrei, pensei no que estava fazendo e larguei o pote sem ter comido nada. Pontos para mim.
Pode parecer que fazer dieta é uma batalha constante e um vigiar permanente de nossos pensamentos. E é isso mesmo. Veja o email que eu recebi logo pela manhã, de uma lista que eu assino. A mensagem parece ter sido feita sobe encomenda. Era justamente o que eu precisava para iniciar o dia:
Parar:
Quando o freio dos pensamentos negativos não funciona, a mente fica vagueando. Gastamos tempo com pensamentos inúteis e ações negativas gerando tristeza e sofrimento para nós mesmos. Bons motoristas sabem como pisar no freio quando o sinal fica vermelho. Então porque não aprendemos como, onde e quando parar com tais pensamentos? Parar de pensar coisas indesejáveis é o caminho para uma nova vida. Meditar é o método para conseguir parar.
BK Jagdish
Se você quiser receber uma mensagem de motivação todos os dias, é só acessar o site http://www.pensapositivo.com.br e se inscrever na News Letter deles. São mensagens selecionadas, de grandes autores e de grande espiritualidade.
Lembre-se: Açucar e álcool são "calorias vazias" que engordam sem nutrir o seu organismo.
Por hoje era isso. Amanhã estou de volta para contar mais um pouco desta minha luta diária contra o peso e por mais saúde.
Não existe mágica. Esqueça as promessas milagrosas, as pílulas que "comem gordura" e os remédios para emagrecer (verdadeiras bombas de efeito retardado que só causam dependência). Isso só fará você se sentir pior e o peso voltar logo em seguida. Quer emagrecer?? Consulte um médico, um nutricionista, siga as prescrições destes profissionais e faça atividade física. Emagrecer é uma simples equação matemática: CALORIAS INGERIDAS - CALORIAS GASTAS <>. Ou seja, tem que gastar mais calorias do que você ingere, para que o seu organismo queime as reservas de gordura (e no meu caso tem uma boa reserva para queimar, mas com persistência eu chego lá. Podem me acompanhar, diariamente, através deste Blog).
Tive duas negociações durante o dia. Uma bastante estressante com um dos bancos nos quais minha empresa tem conta. Acabei não fechando com eles, pois o prometido foi uma coisa e na hora do contrato, foi apresentada outra coisa. Já fiquei meio ansioso e me vi com a porta da Geladeira Aberta e com o pote de Docê de Leite na mão. Nesta hora lembrei que "todo ato de comer é precedido de um pensamento sobre comer". Me concentrei, pensei no que estava fazendo e larguei o pote sem ter comido nada. Pontos para mim.
Pode parecer que fazer dieta é uma batalha constante e um vigiar permanente de nossos pensamentos. E é isso mesmo. Veja o email que eu recebi logo pela manhã, de uma lista que eu assino. A mensagem parece ter sido feita sobe encomenda. Era justamente o que eu precisava para iniciar o dia:
Parar:
Quando o freio dos pensamentos negativos não funciona, a mente fica vagueando. Gastamos tempo com pensamentos inúteis e ações negativas gerando tristeza e sofrimento para nós mesmos. Bons motoristas sabem como pisar no freio quando o sinal fica vermelho. Então porque não aprendemos como, onde e quando parar com tais pensamentos? Parar de pensar coisas indesejáveis é o caminho para uma nova vida. Meditar é o método para conseguir parar.
BK Jagdish
Se você quiser receber uma mensagem de motivação todos os dias, é só acessar o site http://www.pensapositivo.com.br e se inscrever na News Letter deles. São mensagens selecionadas, de grandes autores e de grande espiritualidade.
Lembre-se: Açucar e álcool são "calorias vazias" que engordam sem nutrir o seu organismo.
Por hoje era isso. Amanhã estou de volta para contar mais um pouco desta minha luta diária contra o peso e por mais saúde.
Atenciosamente,
Júlio Battisti,
MCP, MCP+I, MCSE NT 4, MCSE 2000, MCDBA, MCSD, MCSA e MVP
0-xx-(51) 3717-3796 - Santa Cruz do Sul - RS
Júlio Battisti,
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0-xx-(55) 9957-2041 - Santa Maria - RS
www.juliobattisti.com.br
www.certificacoes.com.br
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Parabéns!
ResponderExcluirDuplamente:
Pela descontração e coragem de estar expondo essa batalha às outras pessoas!
E pelo dia descrito no 'Post'...
Muito legal! :)
Que DEUS te ajude nesta caminhada (Sentido duplo hehe), e possa servir de estímulo a outras pessoas!
Abraços!
Atenciosamente,
Jefferson Fernandes.
jefferson_s_fernandes@hotmail.com