Datas: 13/04/2009 e 14/04/2009 (quadragésimo-oitavo e quadragésimo-nono dias do regime)
Nota dos dias: 11,0
Depois de ter passado pela Páscoa com Nota 10, sem ter experimentado um único pedaço de chocolate, um únibo bombom, poderia haver algum relaxamento e eu ter cometido alguns excessos. Mas eis-me aqui orgulhoso, pois a segunda e a terça-feira, pós Páscoa também foram excelentes. Linha dura na alimentação e exercício físico em dia. Confesso que estou até surpreso com o meu nível de dedicação e disciplina. Além de surpreso estou também muito contente, pois os resultandos estão acontecendo. Na próxima segunda-feira, dia 20/04/2009 será dia de pesagem. Não deixem de conferir aqui no Blog o resultado desta próxima pesagem.
A seguir coloco mais algumas dicas úteis para quem está nesta luta por menos peso e mais saúde.
Dica 01 - Bicicleta ou Esteira - O que Queima Mais Calorias?? - Depois de entrar na academia, a dúvida concentra-se na escolha entre tantas opções de exercícios. Nos dias em que não há tempo para as aulas e o jeito é suar nos aparelhos, a bike e a esteira surgem como as principais opções. Nas duas, você ganha condicionamento e perde as calorias que sobram. "Mas temos um trabalho mais focado na bicicleta, que exige bastante das pernas enquanto os braços permanecem em repouso", afirma o professor Ricardo Azuma, da academia Competition. As diferenças, no entanto, vão bem além disso e, para conhecê-las, acompanhe o raio-X que o professor da Competition faz dos aparelhos. Clique Aqui Para Ler o Artigo Completo.
Dica 02 - Uso Correto dos Adoçantes: Alguns adoçantes engordam e são suspeitos de causar câncer. Eles substituem o açúcar, mas nem sempre isso ocorre sem prejudicar o seu organismo. Mesmo quem está fora da dieta tem adoçante na despensa. Há muito tempo que eles deixaram de ser exclusividade de quem sofre com o diabetes e não pode consumir açúcar . A promessa de um sabor docinho e sem nenhuma caloria realmente é cativante. Só que, apesar de serem considerados seguros pelos órgãos reguladores de países como Brasil e EUA, a toxicidade e os riscos desses produtos continuam causando polêmica e dividem a comunidade médica e científica. Clique Aqui Para Ler o Artigo Completo.
Dica 03 - Atividade Física Melhora o Raciocínio: Aluno que faz exercícios tem melhor rendimento em sala de aula. Que atividades físicas são benéficas para a saúde, muita gente sabe. O exercício proporciona equilíbrio psíquico e prevenção de doenças. Porém, algumas escolas vêm trazendo propostas de mudanças nos currículos escolares de forma a substituir a atividade física pelo conteúdo em sala de aula. A ciência, por sua vez, realizou um estudo publicado recentemente pela revista Neuroscience mostrando que a atividade física escolar influencia significativamente no rendimento dos alunos em durante as aulas. Clique Aqui Para Ler o Artigo Completo.
Por hoje era isso. Espero que o amigo leitor goste das dicas selecionadas.
A seguir coloco mais algumas dicas úteis para quem está nesta luta por menos peso e mais saúde.
Dica 01 - Bicicleta ou Esteira - O que Queima Mais Calorias?? - Depois de entrar na academia, a dúvida concentra-se na escolha entre tantas opções de exercícios. Nos dias em que não há tempo para as aulas e o jeito é suar nos aparelhos, a bike e a esteira surgem como as principais opções. Nas duas, você ganha condicionamento e perde as calorias que sobram. "Mas temos um trabalho mais focado na bicicleta, que exige bastante das pernas enquanto os braços permanecem em repouso", afirma o professor Ricardo Azuma, da academia Competition. As diferenças, no entanto, vão bem além disso e, para conhecê-las, acompanhe o raio-X que o professor da Competition faz dos aparelhos. Clique Aqui Para Ler o Artigo Completo.
Dica 02 - Uso Correto dos Adoçantes: Alguns adoçantes engordam e são suspeitos de causar câncer. Eles substituem o açúcar, mas nem sempre isso ocorre sem prejudicar o seu organismo. Mesmo quem está fora da dieta tem adoçante na despensa. Há muito tempo que eles deixaram de ser exclusividade de quem sofre com o diabetes e não pode consumir açúcar . A promessa de um sabor docinho e sem nenhuma caloria realmente é cativante. Só que, apesar de serem considerados seguros pelos órgãos reguladores de países como Brasil e EUA, a toxicidade e os riscos desses produtos continuam causando polêmica e dividem a comunidade médica e científica. Clique Aqui Para Ler o Artigo Completo.
Dica 03 - Atividade Física Melhora o Raciocínio: Aluno que faz exercícios tem melhor rendimento em sala de aula. Que atividades físicas são benéficas para a saúde, muita gente sabe. O exercício proporciona equilíbrio psíquico e prevenção de doenças. Porém, algumas escolas vêm trazendo propostas de mudanças nos currículos escolares de forma a substituir a atividade física pelo conteúdo em sala de aula. A ciência, por sua vez, realizou um estudo publicado recentemente pela revista Neuroscience mostrando que a atividade física escolar influencia significativamente no rendimento dos alunos em durante as aulas. Clique Aqui Para Ler o Artigo Completo.
Por hoje era isso. Espero que o amigo leitor goste das dicas selecionadas.
Atenciosamente,
Júlio Battisti,
MCP, MCP+I, MCSE NT 4, MCSE 2000, MCDBA, MCSD, MCSA e MVP
0-xx-(51) 3717-3796 - Santa Cruz do Sul - RS
Júlio Battisti,
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