Artigo 00048 - Hoje teve Futebol...

Prezados Leitores e Amigos,

Datas: 22/04/2009 e 23/04/2009 (quinquagésimo-sexto e quinquagésimo-sétimo dias do regime).

Nota dos dias: 10,0

Tudo dentro da normalidade. Cuidando na alimentação e hoje foi dia de Futebol. Depois de cinco semanas desde a volta ao futebol eu já me sinto bem melhor. Consigo correr bem mais, já não apanho tanto da bola e já começaram a sair uns gols. Claro que depois do jogo eu fico todo dolorido, mas com a proximidade dos 40 anos, não tem jeito. O corpo sente o esforço.

Hoje seleconei algumas dicas importantes para compartilhar com os amigos leitores:

• 10 Dicas Para Emagrecer com Alimentação e Exercícios Físicos: Regras básicas: 1) Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador metabólico; 2) Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, peito de peru ou ovos; almoço e jantar: carnes em geral, ovos, ou outros. A proteína fornece os aminoácidos, essenciais para uma boa recuperação das fibras musculares após os esforços físicos. CLIQUE AQUI PARA LER O ARTIGO COMPLETO
  ASDF
  
• Uma maneira segura de começar a se exercitar: Se você faz parte do grupo que quer inaugurar uma nova etapa de vida e resolveu praticar uma atividade física, parabéns! Além de eliminar as gordurinhas, exercitar-se faz muito bem para o corpo e proporciona um enorme bem-estar. Mas não pense que o primeiro passo é fazer a matrícula em uma academia. Antes é preciso passar por um check-up, para saber como está o seu coração. CLIQUE AQUI PARA LER O ARTIGO COMPLETO
  ASDF
  
• Cuide do seu coração através da atividade física: Estresse, sono, cansaço, fadiga física e mental, má alimentação, depressão, irritação, trânsito, enfim, são vários os itens que pode levá-lo a uma cardiopatia, ou seja, problemas ao seu coração!Dentre as inúmeras citações de problemas dirigidos ao coração, podemos citar também: CLIQUE AQUI PARA LER O ARTIGO COMPLETO
  ASDF
  
• Não vá dormir de barriga vazia: Dormir com fome pode ser tão desastroso para quem precisa perder medidas quanto atacar a geladeira no meio da noite. Ao invés de ajudar o organismo a eliminar os quilos a mais, a estratégia pode até reverter o processo, dependendo da freqüência com que é utilizada. "Num regime não é interessante passar por longos períodos de jejum. Quem vai dormir de barriga vazia tende a sentir uma fome desproporcional no café da manhã e acaba comendo mais do que deveria", resume a endocrinologista Albertina Gomes Rodrigues. CLIQUE AQUI PARA LER O ARTIGO COMPLETO

Por hoje era isso. Aproveitem bem as dicas, leim os artigos completos e visitem sempre o site http://www.sitemedico.com.br , o qual é um excelente site, com ótimas dicas sobre dieta, alimentação saudável, atividade física e muito mais.

Atenciosamente,

Júlio Battisti,

MCP, MCP+I, MCSE NT 4, MCSE 2000, MCDBA, MCSD, MCSA e MVP

0-xx-(51) 3717-3796 - Santa Cruz do Sul - RS

0-xx-(55) 9957-2041 - Santa Maria - RS

www.juliobattisti.com.br
www.certificacoes.com.br